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EnduranceWod 26.5.18

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Max Cal Row Tc 12' Equipos 3' rest Max Burpees Tc 9' 3' rest Max Air Squat Tc 6' 3' rest Max 200 mtrs run Tc 12' Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo C/ Isabel Colbrand 10 nave 20-21 www.ritualcrosfit.com Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo...

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RitualWod 25.5.18

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For time 21 Hang Power Snatch 45/30 21 Box jump over 400 mtrs run 15 Hang Power Snatch 45/30 15 Box jump over 400 mtrs run 9 OHS 45/30 9 Box jump over 400 mtrs run 3' rest Tabata 20" Sit Up 10" Side plank   Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo C/ Isabel Colbrand 10...

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RitualWod 24.5.18

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Warm Up . Juego relevos Amrap 5' 21 Burpees 21 Db Snatch 25/15 3' rest Amrap 5' 15 Burpees 15 Db Snatch 25/15 3' rest Amrap 5' 9 Burpees 9 Db Snatch 25/15 Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo C/ Isabel Colbrand 10 nave 20-21 www.ritualcrosfit.com Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo...

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