Author: ritualcrossfit

RitualWod 22.6.18

  |   Uncategorized   |   No comment

For time 21-15-9-15-21 Lateral Burpees over the bar 1 Rope climb 21-15-9-15-21 Deadlift 80/50   Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo C/ Isabel Colbrand 10 nave 20-21 www.ritualcrosfit.com Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo...

Leer más

RitualWod 20.6.18

  |   Uncategorized   |   No comment

Heroe Jason For time 100 Squat 5 Bar Muscle Ups 75 Squat 10 Bar Muscle Ups 50 Squat 15 Bar Muscle Ups 25 Squat 20 Bar Muscle Ups revisar el 12-4-17 que es cuando hicimos este Heroe. Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo C/ Isabel Colbrand 10 nave 20-21 www.ritualcrosfit.com Box de Crossfit en Las...

Leer más

RitualWod 19.6.18

  |   Uncategorized   |   No comment

Mil gracias a todos por los ánimos, todo el equipo de RitualCrossFit os lo agradece, esperemos tener un espacio nuevo lo antes posible para volver a encontraros a todos otra vez. Pero esta semana siguen los entrenos hasta el final...

Leer más

RitualWod 18.6.18

  |   Uncategorized   |   No comment

Amrap  1' Max Back Squat 50/35 1' rest Amrap 2' 10 Deadlift 50/35 10 Back Squat 50/35 2' rest Amrap 4' 10 Bench Press 50/35 10 Deadlift 50/35 10 Back Squat 50/35 2' rest Amrap 8' 10 Push Press 50/35 10 Bench Press 50/35 10 Deadlift 50/35 10 Back Squat 50/35   Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo C/ Isabel...

Leer más

Endurance 16.6.18

  |   Uncategorized   |   No comment

For time 2000 mtrs row (Team) 2' rest Amrap 4' 200 mtrs run 40 mtrs Walking Lunge 20/10 2' rest Amrap 8' 400 mtrs run 10 SDHP 50/35 10 Wall Climb 2' rest Amrap 4' 200 mtrs run 40 mtrs Walking Lunge 20/10 2' rest For time (team) 2000 mtrs row Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo C/ Isabel Colbrand 10...

Leer más

RitualWod 15.6.18

  |   CrossFit   |   No comment

Skill Rope Climb/Ring Dip For time 20 Ring Dip 20 Back Squat 50/30 3 Rope Climb 20 Wall Ball 50/30 20 Push Press 50/30 3 Rope Climb 20 Thurster 50/30 20 Barbell Row 50/30   Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo C/ Isabel Colbrand 10 nave 20-21 www.ritualcrosfit.com Box de Crossfit en Las...

Leer más

RitualWod 14.6.18

  |   Uncategorized   |   No comment

Chipper 50-40-30-20-10 Db push up 10-20-30-40-50 Med Ball Clean 10/6 50-40-30-20-10 Abmat Sit up   Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo C/ Isabel Colbrand 10 nave 20-21 www.ritualcrosfit.com Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo...

Leer más

RitualWod 13.6.17

  |   Uncategorized   |   No comment

Mañana volvemos a repetir un héroe que hicimos el 3/5/17, mañana daremos la talla con el Héroe DT 5 Rounds for time 12 Deadlift 70/45 9 Hang Power Clean 70/45 6 Push Jerk 70/45   Box de Crossfit en Las Tablas, Sanchinarro y Montecarmelo C/ Isabel Colbrand 10 nave 20-21 www.ritualcrosfit.com...

Leer más

RitualWod 12.6.18

  |   Uncategorized   |   No comment

6 Windows of 3' 1º 400 mtrs run + max sit up 90" rest 2º 400 mtrs run + max SDHP 40/25 90" rest 3º 400 mtrs run + max mtrs farmer carry kb 24/16 90" rest 4º 400 mtrs run + max Db push press 25/15 90" rest 5º 400 mtrs run +...

Leer más