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CrossFit

Entrenamiento basado en movimientos funcionales constantemente variados de alta intensidad y duración variable, con el objetivo de conseguir mejoras en fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación.
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Endurance

Tipo de entrenamiento CROSSFIT donde se hace incapie en los aspectos metabólicos del entrenamiento, donde el objetivo son los ejercicios con el propio cuerpo, con un objetivo de mejorar los aspectos de resistencia para rendir lo mejor posible en los WOD`S diarios.Se realizaran individual, parejas o por equipos.
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Woman CrossFit

Clases de CrossFit exclusivamente para mujeres, en un entorno eminentemente femenino, igualmente intenso y variado y retador.
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+50 CrossFit

Clases de CrossFit adaptadas a las necesidades motrices de la población mayor de 50 años, le daremos una vuelta al sistema CrossFit para que sea igualmente motivante. Utilizaremos los ejercicios CrossFit adaptados y con una intensidad modificada a las características físicas de los atletas master.
La comunidad científica recomienda el entrenamiento de fuerza en este sector de población junto con actividades coordinativas para mantener la vigosidad atlética el mayor tiempo posible.
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OPEN BOX

Entrenamiento libre donde puedes utilizar el box a tu gusto, para mejorar tus puntos débiles, perfeccionar tus destrezas, mejorar tu movilidad, diseñar tus entrenos y mejorar tu técnica en los ejercicios, con la presencia de nuestros entrenadores para poder consultar dudas.

Presentamos nuestras actividades en el contexto preventivo,
cuyo objetivo es mejorar la movilidad, flexibilidad
y los procesos regenerativos.

Tanto el Mobility, Therapy como SGA nos da la posibilidad de complementar nuestro entrenamiento en nuestro BOX de CrossFit para acelerar nuestra capacidad de recuperación post ejercicio, compensar los rigores del entreno de alta intensidad y buscar una descarga tanto articular como muscular. Ponemos a disposición de nuestros clientes una herramienta muy potente para mejorar su condición físcia general, cuidando la salud a través del movimiento, proponiendo entrenamiento altamente eficaces, motivantes y divertidos en un entorno grupal, junto con propuestas innovadoras al servicio de la recuperación.
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Mobility

Entrenamiento de movilidad específica para la mejora de la técnica del crossfit, utilizaremos los últimos avances en movilidad articular, estiramientos, y descargas musculares para conseguir una mejora en la técnica de los ejercicios más complejos del programa CrossFit.
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Therapy

Entrenamiento diseñado para mejorar la salud articular de la cintura escapular, cintura pélvica y core. En estas sesiones buscamos mejorar la salud y al estabilidad articular con ejercicios compensatorios, para evitar los rigores de los ejercicios de alta intensidad, y buscar un core fuerte y compensado para evitar lesiones. Son las sesiones más terapéuticas.
Utilizaremos conceptos de cadenas musculares, activaciones de musculaturas inhibidas, descargas miofasciales, estiramientos globales activos, estrategias del yoga para mejorar la elásticidad, en definitiva buscamos un mejor funcionamientos del cuerpo, para rendir en nuestro entrenamiento.
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SGA/Streching

Clases de estiramiento global activo “ método de autoposturas globales de estiramiento creado por el fisioterapeuta E. SOURCHARD, en que se busca una reeducación global de la postura, adaptada al deporte a través de las técnicas del estiramiento global activo”. Esta clase esta orientada para todos aquellos que buscan una sensación de elongación que haga que nuestros músculos sean más elásticos, que tengan menos tensión.
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Gymnastics Kids

Clase dirigida a los más pequeños de la casa, entren 5 a 12 años. El objetivo de este sistema de entrenamiento es convertir los elementos gimnásticos tradicionales en una clase lúdica y motrizmente enriquecedora para el desarrollo ármonico de nuestros hijos, llevándoles al lado contrario de lo que está haciendo la sociedad tecnología donde se desarrollan. Aprenderán a voltear, saltar, trepar, utilizar el cuerpo humano en su infinidad de posibilidades, en definitiva, nuestro objetivo didáctico es hacer un cuerpo motrizmente inteligente con formas jugadas, fuera del entorno competitivo que tradicionalmete tiene esta sociedad.
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Atletic

Clases adaptadas a nuestros adolescentes entre 13 y 16 años. Adaptaremos los ejercicios y las intensidades al desarrollo motror de vuestros hijos. Lo que se busca es una forma didáctica de enseñarles a entrenar, junto al resto de sus amigos, creando una comunidad sana y activa en nuestro BOX, generando compañerismo y valores sociales a través de la actividad física.
Todos estos tipos de entrenamiento, lo que buscan es una programación de fitnes que tiene como objetivo mejorar la capacidad cardiorespiratoria, la resistencia, la fuerza, la velocidad, la potencia, la flexibilidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la precisión.